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健康知识54

给你一双慧眼,识破「颈椎病」的6种伪装

大多数人认为颈椎病的征兆应该就发生在颈椎,其实不然,有时候颈椎病是戴着“伪装面具”的。

像头痛、月经前的乳房肿痛等一些看上去毫无关联的症状,都与颈椎病有着千丝万缕的联系。

八成头痛由颈椎引起

头痛是最常见的慢性疼痛,很多人认为是脑袋里出问题了,可是头部CT、核磁等检查都做了也没有发现问题。事实上,80%以上的头痛是由于颈椎引起的,专业术语叫做“颈源性头痛”。

颈源性头痛多是因为颈椎退变、神经炎症等引起的头部慢性疼痛。其症状与疾病的严重程度、病程等有关。疼痛位于枕部、耳后部、颈部,可放射至头顶、太阳穴周围等处;呈闷胀、酸痛感;多数表现为单侧头痛,但也有双侧交替疼痛或同时疼痛者。

疼痛有诱发加重因素,如长期伏案后、劳累、睡眠不好、阴天下雨、女性月经期间等;疼痛有缓解期,并不都是持续存在,但是随着病情的发展,缓解期会越来越短。

生活中,预防颈源性头痛,要少低头玩电子产品,使用手机和电脑时最好抬高平视,每隔一段时间要做颈部活动,只有颈部肌肉发达了,才能保护颈椎、延缓退变。

颈椎病的6个伪装面具

除了头痛,这6种症状可能也是颈椎病在伪装:

1乳房胀痛

由于睡姿不当或长期颈椎劳损等,会压迫颈部神经,导致颈椎退变等问题,就会引起顽固性乳房疼痛。患者开始会觉得一侧乳房或胸大肌间断隐痛或刺痛,向一侧转动头部时最为明显,有时疼痛难忍。颈性乳房胀痛高发人群包括长期伏案工作的女白领,肩部长期负重的女工人,以及易遭受外力损伤的女运动员等。

2高血压

颈椎病可能致使血压忽高忽低,这与颈椎增生的骨质刺激椎管内交感神经有关。患者可能伴有颈部疼痛、酸胀、上肢发麻等症状。如果这类患者被当成普通高血压来医治,往往效果不佳,只有找到根源,控制颈椎病后,血压才会随之下降。

3心律失常

颈椎病还可能引起心脏不适。交感神经和副交感神神经受到压迫,会引发心律失常。当出现心悸、胸闷、头痛、头晕、失眠、颈项酸痛或隐痛等症状,心脏检查中又查不出器质性改变,血液检查也显示正常时,可拍个X光片查一下颈椎是否出现了退行性病变。

4胃炎

有部分颈椎病会使交感神经受到刺激或损伤,进而引起胃肠交感神经功能兴奋。令患者出现厌食、腹胀、打嗝等症状,或引起食欲增强、泛酸烧心以及饥饿时疼痛、进食后缓解等类似消化性溃疡的症状。

5视力障碍

有些颈椎病比较严重,可能会出现视力下降、视力模糊、眼睛酸胀、怕光、流泪等症状。不少患者会感觉到,当头颈部长时间处于某种特殊不良姿势时,就会出现视力障碍。这种视力障碍与颈椎病造成的植物神经功能障碍有关。

6吞咽困难

有些患者会出现咽部发痒、有异物感,后又感觉吞咽困难,间断发作,时轻时重。患者有时被怀疑为食道癌,但胃镜检查正常,经CT扫描显示为颈椎病。临床统计显示,有2%的颈椎病患者会出现吞咽困难。

颈椎病有很多“伪装面具”,遇到上述几类症状的患者,若治疗一段时间后效果不佳,应及时到正规医院脊柱外科检查,排查是否患有颈椎病。

上班族必看!长时间使用电脑,你必须重视这四件事

长期接触电脑等视频终端作业带来的职业健康问题是多种多样的,对健康的危害可能是综合的,其中包括电磁辐射,屏幕的反光、眩光和闪烁对视觉造成的负荷,长时间专注地注视屏幕和文件及进行键盘操作所引起的视力紧张、精神紧张和“颈肩腕综合征”等。

因此,长期在办公室使用电脑的操作人员,应遵守以下原则,保护好自己的健康。

1座椅

选择一把舒适的座椅是头等重要的。好的座椅既可以调节椅子高低,又可以调节椅背的俯仰角度,同时软硬适中,坐着舒适。

2正确的坐姿

坐的时候,上半身以腰部为轴心,应挺直脊梁,让颈部保持直立,使头部获得足够的支撑。腰部和背部要贴近有支撑作用的椅背上,手臂自然下垂。人坐在椅子上要保持“三个直角”:膝盖与大腿形成第一个直角,大腿和后背形成第二个直角,上臂和前臂形成第三个直角。在操作键盘或鼠标的时候,尽量使手腕与桌面保持水平,将鼠标垫放在手腕下方垫着,可以使手腕更舒适,预防“鼠标手”产生。

3显示器的位置

双眼高度与显示器上沿位置相当,与显示器保持60厘米的距离,让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度,使颈部肌肉得到放松。计算机屏幕放置的位置和角度要合适,避免反射和眩光的影响。

4办公用品摆放

对于经常或者重复使用的办公用品,应放置在方便使用的工作区域内,避免因经常侧弯、扭曲身体而导致不适和疲劳,并且最大限度地提高效率和舒适度。

❀小提示

办公场所还要注意:

通风、换气,合理使用空调,改善工作环境的微小气候,使之有利于工作人员的身体健康。

建立工间操制度,广播体操等有氧运动有助于全身肌肉、关节的协调与休息,避免颈、肩、肘过度疲劳。

改善工作场所照明,保护眼睛,最好工作一小时左右,做做眼保健操,并向远处看,及时调节视觉疲劳。

骨折过后能大量补钙吗?这两个饮食禁忌必须要知道!

很多患者都会存在一种误区,认为骨折过后就需要多补钙,促进骨骼愈合。其实这是不正确的!

骨折是指由于外伤或病理等原因,致使骨质部分或完全断裂的一种疾病。

其主要临床表现为:骨折部有局限性疼痛和压痛,局部肿胀和出现瘀斑,肢体功能部分或完全丧失,完全性骨折还可出现肢体畸形及异常活动。

骨折过后不可多吃钙片

专家指出,骨折的发生多由创伤或其它病理因所致,并非由机体缺钙而引起的。

恰恰相反,在骨折发生后,骨折的断端还会释放出大量的钙质。另外,由于患者长时间卧床及活动受限,很容易造成全身或局部骨骼废用性脱钙。

这两种脱失的钙盐可形成游离钙被吸收入血,使血钙的含量增高。血钙是由肾脏进行代谢的,此时摄入大量的钙剂,势必会增加肾脏的代谢负担。

同时,病人长期卧床过程中,肾脏往往处于低温状态,尿液排出不畅,使过多的钙盐结晶沉积,就可能发生尿路结石,这种不良后果在生活中也很常见。

此外,大量服用钙剂还能引起胃酸减少,食欲不振,消化不良、呕吐、腹泻等胃肠道症状,这些不良反应容易造成患者营养吸收障碍,反会影响骨折的愈合。

因此 ,骨折后过多服用钙片是无益的。骨折愈合期除了要定期到骨科医院进行检查以外,患者的饮食、生活等都对骨折的愈合起到举足轻重的作用。

骨折病人的饮食禁忌

忌多吃肉喝骨头汤

有些人认为,骨折后多吃肉骨头,多喝骨头汤,可使骨折尽早愈合。其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能促进愈合,反而会使骨折愈合时间推迟。

究其原因,是因为受损伤后骨的再生,主要是依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用,而肉骨头的成分主要是磷和钙。

若骨折后大量摄入,就会促使骨质内无机质成分增高,导致骨质内有机质的比例失调,反而会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。 

忌不易消化食物

骨折病人因局部固定而运动受限,加上伤痛、焦虑等综合原因,食欲每每不振,时有便秘,卧床病人更多见。

在这种情况下,食品既要营养丰富,又要容易消化及通便,宜多食含纤维素多的蔬菜,吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食品。

淄博六中卫生室

2019-04-29

发布时间:2019-04-29 16:30:53 点击次数:293

                                        

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