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如何让工作生活变得简洁又高效?这份教师习惯清单请收好!

今天,为各位老师分享一份习惯清单,希望老师们无论在工作还是在生活中,都能更简洁又高效!


1、整理好办公桌


2、每周末提前做好下一周的规划和时间安排。


3、问自己,如果我不做这件事情的话,是否会出现极其严重的后果呢?如果答案是否定的话,就取消这件任务。


4、提早1小时出门,在途中确认每天日程表。


5、多利用录音来取代手写的备忘录,用来记录各种想法和点子。


6、练就3分钟内长话短说的功夫。


7、工作日的时候,每天5点钟起床(晚上早些上床睡觉)。


8、早上起床的时候做几个简单的体操,加上几个深呼吸,可以上大脑马上清醒。


9、午饭吃得很少,这样下午就不会感到困倦。


10、用消噪耳机把公共场所变成书房。


11、读书的时候,用很少时间,只了解书的要点内容。


12、不要太相信记忆力,要勤做笔记,记录下来的东西要定期整理,消化。


13、学习开会,要有重点,会后把会议要点记录在一张A4纸上。


14、不把日程表排满任务,每天留出三十分钟给自己,去跟自己约个会。在这段时间里,可以思考自己现在处于什么状态,思考将来需要一步步完成些什么,对未来进行长期的展望。


15、放弃所有的“等待时间”。如果不得不等待的时候,可以将其看成是放松自我的机会,或者也可以利用这段时间来做一些平时不会做的事情。


16、只要你多花一点心思,把自己的生活设计得更加有趣更加迷人,就能让你的生活丰富起来。


17、把你经常用的固定句式进行自定义加入词库中,比如搜狗输入法里面就有批量造词,把地址、邮箱、问候语、公文格式之类做成短语,打字速度会马上提高很多。


18、每天都浏览一下自己的人生目标,并确保自己每天都会做一些事情来推进自己的人生目标。


19、把目标可视化,设成手机壁纸或桌面壁纸,每天重复提醒自己。


20、首先做重要的事情。


21、每当完成一些比较重要的任务之后,给自己放个假,或者是给自己一些特殊的奖励。


22、集中精力处理那些能够带来长期收益的事情。


23、一次只集中精力处理一件事情。


24、坚持一件件完成“事务清单”上的工作。


25、把自己的大部分想法记录下来。


26、用早晨的时间做一些比较有创造性的工作,然后利用下午的时间召开会议(如果有必要的话)。


27、为自己和其他人设定最后期限。


28、在每次跟人讨论的时候都会积极聆听。


29、尽量不浪费其他人的时间(除非是一些对自己真正重要的事情)。


30、我们必须分清楚什么是重要的,如果及时完成一件事比省钱重要,千万别省不该省的钱。


31、不管多么忙碌,忙的事情多么重要,我们一定要记住:像导演一样敢于喊卡!


32、请记得,所有“冲刺型”的运行,选手的生命都是很短的,黄金期也很有限。


33、别人做得比你好的事,如果经济上过得去,最好交给别人做,千万不要自己做。


34、把自己的桌面整理干净,并把最重要的工作放到办公桌中央。


35、为所有的文件准备专门的地方(这样就不用再花时间到处找它们)。


36、每个月会专门抽出三小时时间来处理琐碎事情。


37、周末的时候尽量不考虑工作。


38、适当地让自己放松身体,什么也别想。


39、不断问自己,“我现在最应该做什么事情?”


40、利用思维导图把握总体结构。


41、不要长时间连续学习:每个人的精力有限,并非一定长时间学习效果就好。


42、花钱上课,强迫自己学习。


43、寻找学习伙伴,避免半途而废。


44、利用腹式呼吸消除杂念。


45、马上实践学过的知识。


46、阅读中有30%~50%都是没用的。


47、给大脑0.5~9小时来处理信息,再回顾才会有新收获,不要在难点上停留。


48、倾听微弱的声音能提高注意力,每天练习3分钟。


49、每天做件不愿做的事。


50、大脑更喜欢图像。


51、技能不是持久的,不练习,它每天都在退步。


52、把问题用另一个角度重复一遍。


53、画效率/时间曲线表。


54、每天花10分钟写随笔,不要停顿。


55、不要压制欲望,化解它。


56、微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。


57、总是全力以赴,因为你最好的一面每段时间都不一样。


58、从别人的错误中学习,脑中犯的错越多现实中越少。


59、每天运动一刻钟。


60、区分抱怨,停止抱怨。


61、一年是很长的时间,重复就是力量。


62、每工作90~120分钟便需要休整,再全力以赴。


63、问自己,愿用2小时把事情做到80%还是4小时做到100%?它需要做到完美吗?


64、整出条理可按时间、地点、种类和字母排序。


65、觉得再难的,只要你能静下心来反复练习,就会有进步。


66、找办法督促自己执行任务。


67、不要服用不必要的维生素和补充品。


68、坚持每天吃早餐。


69、低卡路里、高营养价值、均衡饮食。


70、固定的睡眠时间能帮助你保持年轻。女性每晚睡眠时间7小时,男性8小时。


来源丨微笑汤小圆

发布时间:2019-05-27 15:33:36 点击次数:317

                                        

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